Achtsamkeit: Der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Leben

Achtsamkeit hilft uns, ein erfüllteres und zufriedeneres Leben zu führen, indem wir bewusster und intensiver im Hier und Jetzt leben.

Im Gesundheitshaus

Ich biete hier regelmäßig Kurse zur Reduzierung von Stress und zur Achtsamkeit & Meditation an. Lerne und erfahre bei mir im Kurs, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag integrieren kannst und dadurch Herausforderungen gelassener meistern kannst.

Termine jeweils mittwochs 19.30 – 22.00 Uhr oder am Wochenende

Nächster Kurs unter Aktuelles 

INNE HALTEN

„Alles Große entsteht in der Stille“

Der Tag der Stille

sonntags jeweils am 30.03. / 24.05. / 13.07. / 09.11.25

von 10-16 Uhr 

Den Fokus finden und Kraft tanken!

Was erwartet dich?

Erholung und Erneuerung von Körper und Geist. Ein Werkzeug für persönliches Wachstum, Stressbewältigung und kreative Problemlösungen. Es bietet die Chance sich selbst besser kennen zu lernen, Kraft zu tanken, neue Perspektiven zu gewinnen und ein erfülltes Leben zu führen durch mehr Energie und Klarheit.

Einen Tag lang nichts tun und nichts denken. Der Tag der Stille basiert auf dem Ansatz zur Achtsamkeit von Jon Kabat-Zinn.

Kursgebühr: 69 €

Fühlst du dich angesprochen, dann melde dich gerne bei mir!

4-Wochen „Mental Load“ Programm 

mittwochs 19.30-22 Uhr

Beginn 30.04. bis 21.05. mit Tag der Stille am Sonntag 18.05.25
Beginn 25.06. bis 16.07. mit Tag der Stille am Samstag 12.07.25

"Mental Load" der unsichtbare Dauerstress. Wenn die Liste im Kopf zu lang wird. Um den mentalen Ballast zu reduzieren, ist es wichtig, sich bewusst zu machen, aus welchen unsichtbaren und sichtbaren Tätigkeiten er besteht. Zu lernen das Gedankenkarussell zu stoppen, um zu erkennen, was heißt das für den Alltag und wie sorge ich gut für mich. Das 4-Wochen Programm basiert auf dem Ansatz zur Achtsamkeit von Jon Kabat-Zinn.

Was erwartet dich?

• 4 Wochen intensive Begleitung
• Workbook & Audios mit Anleitungen
• 1mal pro Woche treffen für 2,5 Stunden
• Kostenloses Vorgespräch & Persönliche Unterstützung
• Alltagstaugliche und nachhaltige Lösung
• Teilnahme am „Tag der Stille“ 

Kursgebühr: 369€

Fühlst du dich angesprochen, dann melde dich gerne bei mir!